在闲暇的宅家时光里，不少人会尽情放松。但对于白癜风患者而言，宅家也是促进康复的好时机。不用奔波于外界，拥有更多自主时间，可以更系统地开展康复行动。可很多患者不清楚，宅家期间该采取哪些措施助力病情好转。接下来，就分享一些宅家康复小窍门。

　　合理规划作息

　　早睡早起，保证7-8小时的充足睡眠，有助于调节免疫系统，为黑色素细胞的恢复营造良好环境。

　　自制健康美食

　　挑选富含酪氨酸与矿物质的食物，如瘦肉、动物肝脏、坚果等，为身体补充营养，促进黑色素合成。

　　适度室内运动

　　进行瑜伽、跳绳等运动，增强体质，加快血液循环，提升免疫力，对白癜风康复大有裨益。

　　学习疾病知识

　　通过正规科普文章、视频，了解白癜风的发病机制、治疗方法和护理要点，消除恐惧，更好地应对疾病。

　　成都正规白癜风医院医生温馨提醒，宅家时做好这些，既能享受休闲时光，又能推动白癜风康复，向着健康大步迈进。