白癜风患者要有一个良好的睡眠保证，是很关键的，充足的睡眠是身体健康的保证，当然这不仅是对健康人群，对白癜风患者来说，这也是至关重要的，但并不是说充足的睡眠就是赖床、闷睡，因为通常赖床、闷睡不仅不利于身体健康的发展，有时还会成为健康的阻碍。

白癜风患者如何调节自身作息？

一、睡眠时间是有规律

我们知道睡觉时是没有规律的，从睡眠姿势来说，白癜风患者在睡眠时最好做到张弛有度，身体向右侧卧而睡，能够减轻心脏负担，同时，手不要放在心脏附近;睡眠时，身体像弓一样，能减小地心引力对白癜风患者的影响，有一个良好的睡姿是很关键。

二、睡眠时间多加注意

成都博润白癜风医院专家表示，我们要把握自己的睡眠时间，从睡眠时间上来说，白癜风患者如果能够把握好良好的睡眠时间，就会起到事半功倍的效果，从中医的角度来讲，晚上十一点到第二天凌晨一点以及中午十一点到下午一点是最好的睡眠时间，因为每天这两个时间段温差间隔最大，适宜睡眠，保证自己的身体状态是很健康的。

三、保持良好的睡眠习惯

是白癜风患者治疗白癜风的有利法宝，有时能起到举足轻重的作用，然而，不良的睡眠习惯可能成为白癜风患者走向健康之路的绊脚石，像闷睡赖床，就可能成为白癜风患者治疗白癜风的障碍。

成都博润白癜风医院专家提醒广大白癜风患者在治疗白癜风的同时，不要忘了养成良好的睡眠习惯，注意自己的睡眠姿势，向右侧卧;保持正确的睡眠方向等，都会对白癜风的治疗起到良好的作用，使我们的身体处在一些良好的状态下。